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遇到別人曬恩愛，你就害怕自己要孤老終身；
聽到大家都在談創業，你就無法冷靜……
二三十歲的我們，總習慣活在別人的世界裡，
害怕自己一切來不及，
究竟是世界慌了我們，還是我們自己亂了心？
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告訴你焦慮的世界裡，不慌張的活法。
與其總看著別人，不如把目光放在自己身上。
那些屬於你內在的強大力量，
那些你日夜積累起來的點滴能力，
那些你從別人故事裡重新組建過的價值觀，
就是讓你對抗這種「感覺一切都來不及」的慌張的力量所在。
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沒有人能給出一個答案，所謂好起來的生活是什麼樣的。
在這個熬過去的日子裡，很多時候只是我們當下覺得困難重重，
殊不知其實你所經歷的，也正是大部分人正在經歷的一切。
孤獨、心態、焦慮和選擇，成就了我們。
人生沒有必要那麼用力，世間萬物的來去都有自己的時間，
有些人的福報，或許比別人來得晚一些，可一切都會到來。
關於「孤獨」
一個人住很可怕，一個人住也很舒適。從害怕到習慣，感覺孤獨的恐懼，然後想辦法拯救這種頹廢，接下來是享受一個人的狀態。每個步驟缺一不可，你也無法躲避。千萬不要奢望透過找到另一半組建家庭來解決這種孤獨感。這份單身生活是一份禮物，它教會我們享受到了自由的時候也得承受孤獨，它更教會了我們如何去適應這種孤獨，並學會享受它。
關於「心態」
身為一個職場新人，別人都是靜悄悄的觀察你的所作所為，你表現出眾的那部分，即使他們欣賞也不會表現出極其熱情歡喜的樣子，也不會因為你做的不對而用力批評你，這種不悲不喜的狀態，或者就是所謂的職場老鳥吧。
關於「焦慮」
焦慮就跟升級打怪一樣，過了一關還有一關，這就是生活原本的色彩。那些屬於你內在的強大力量，那些你日夜積累起來的點滴能力，那些你從別人故事裡拿過來自己重新組建過的價值觀，才是讓你對抗焦慮，讓自己不慌張的法寶。
關於「選擇」
很多痛苦的選擇是因為你沒有跳出那個思維，只要你爬得高一點，看得遠一點，就會發現第三條路。
年輕推薦
網路作家 樂擎
圖文畫家 屁孩動物園
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內容來自YAHOO新聞
手忙腳亂壓力大、想輕生 別輕忽產後憂鬱！
(健康醫療網／記者張子容報導)
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作者： 達達令
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/20
- 語言：繁體中文
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作者： 達達令
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/20
- 語言：繁體中文
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手忙腳亂壓力大、想輕生 別輕忽產後憂鬱！
(健康醫療網／記者張子容報導)
新手媽媽因為寶貝出生後帶來喜悅外，更帶來無限的焦慮與壓力，手忙腳亂，加上缺乏支持狀態下，產後憂鬱便不請自來，如未早期發現治療，嚴重時還會出現睡不著，吃不下，甚至輕生的念頭。產後憂鬱有五個徵兆，及早發現便可及早治療，還能找回快樂的自己。
產後憂鬱五大高危險群與徵兆
(1)有憂鬱或精神科病史：注意過去發病症狀是否又再次出現，孕期不宜過度勞心勞力並主動與醫師討論孕期情緒變化；(2)懷孕已有憂鬱或焦慮：嘗試調整飲食、生活型態、適度運動，轉移憂鬱；(3) 生活中遭遇重大事件：例如失去親人、婚姻家庭問題、失業，請配偶、家人、朋友多予傾聽、支持及協助，也可尋求社福機構電話免費心理諮詢服務，紓解當時心中的壓力；(4)社會支持或資源不足者：例如：經濟負擔大、無家人可分擔協助或照顧，可尋求社福機構協助諮商或提供社福資源，或詢問社區鄰里長，是否有其他社區資源可協助；(5) 懷孕或生產時出現併發症：如妊娠高血壓、早產或生產併發症等，若是併發症引起的身體不適，先透過醫師治療緩解不適，治療期間，可適度運動、聽輕音樂，或做身體肌肉按摩放鬆，轉移擔憂煩惱的情緒。
自我評估產後憂鬱察覺應尋求協助與治療
若要知道自己是否有產後憂鬱，可從以下兩個面向來評估：(1) 過去一個月，是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾？(2) 過去一個月，是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅博客來感？若出現以上這兩種狀態，基隆市七堵區衛生所建議透過心理衛生機構協談及轉介協助，若出現想傷害自己念頭時，應立即就醫治療，以免憾事發生。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/手忙腳亂壓力大-想輕生-別輕忽產後憂鬱-091800160.html
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